Глава Минздрава Ульяна Супрун не рекомендует употреблять ноотропы, которые якобы улучшают память и концентрацию внимания, потому что такие препараты чреваты психозами, суицидальными мыслями и другими побочными эффектами, сообщает в.о. министра здравоохранения на своей странице в Facebook.
Нарушения ритма, кардиомиопатия, внезапная сердечная смерть, инфаркт миокарда, гепатотоксичность и даже зависимость вызывают у здоровых людей ноотропы, которые употребляют в период загруженности работой или учебой.
Вместе с этим граждане часто пренебрегают полноценным сном, здоровым питанием, занятиями физической активностью и отдыхом.
Что такое ноотропы
Практически все ноотропы — это простые пищевые добавки, то есть смеси витаминов, липидов, антиоксидантов и растительных веществ, которые тем или иным образом связанные со здоровьем мозга.
Наиболее популярными ингредиентами, которые добавляют в ноотропы является омега-3 жирные кислоты, витамины группы В, флавоноиды, корень женьшеня или трава бакопа и гинкго билоба. Ни одна из этих добавок не показала эффективности именно в улучшении когнитивных функций. Ни для здоровых людей, ни для людей с умеренным когнитивным дефицитом.
Когда назначают ноотропы
Часто к ноотропам относятся препараты, предназначенные для лечения синдрома нарушения активности внимания и нарколепсии, содержащих в своем составе психостимуляторы центральной нервной системы (к примеру, амфетамины или декстроамфетамин). Исследования показывают, что такие средства могут быть эффективными для улучшения когнитивных функций и работы памяти.
Среди других «ноотропов», которые часто применяют, чтобы иметь больше энергии и сил — кофеин. Но употреблять его следует осторожно, ведь для некоторых людей он может быть опасным.
Как «ускориться» без вреда для здоровья
Помните, если вам нужно «ускориться» действительно безопасные и действенные способы:
— полноценный сон;
— ложиться спать и просыпаться в одинаковое время;
— не пользоваться электронными устройствами до сна;
— избегать переедания, употребления кофеина и алкоголя перед сном;
— правильное питание (употреблять жирную рыбу, орехи, яйца, нерафинированные злаки и много свежих овощей);
— физическая активность.
Источник: https://zp.vgorode.ua/news/sobytyia/393833/
Мы в Telegram, наш Telegram bot — @zpua_bot, Мы в Viber, Мы на Facebook
