Аби якомога ефективніше підготувати кожного бігуна до напівмарафону він радив як правильно будувати програму тренувань в залежності від фізичних даних. А також розповів наскільки важливо враховувати частоту серцевих скорочень під час тренувань та забігу.
Тримати пульс під контролем і не допускати критичних станів — основне завдання кожного, хто готується до напівмарафону. Це дозволяє оцінити, наскільки тренування ефективні, а також провести їх своєчасну корекцію, збільшивши або зменшивши навантаження. Перевірити успішність тренувань учасники зможуть вже цієї неділі.
Источник: https://tv5.zp.ua/news/bizhi-ta-peremagaj-profesijnij-trener-rozpoviv-yak-pidgotuvatisya-do-zaporizhstal-half-marathon/
Мы в Telegram, наш Telegram bot — @zpua_bot, Мы в Viber, Мы на Facebook
