В последние дни в Запорожской области стоит сухая и очень жаркая погода. Повышенная температура может быть опасной и плохо повлиять на самочувствие и здоровье человека. Вчера 061 писал, что в Запорожье побит температурный рекорд, который держался 50 лет. Сотрудники областного лабцентра МОЗ предложили несколько простых рекомендаций, которые помогут перенести жару и защититься от перегревания: 1. Старайтесь избегать пребывания на солнце в период с 10 до 16 часов и держаться в тени. 2. Выходя на улицу в жаркий летний день, надевайте легкую одежду из натуральных тканей, не забывайте о головном уборе и солнцезащитные очки. 3. Воздержитесь от пребывания под прямыми солнечными лучами с детьми младше одного года. 4. Нанесите на открытые участки кожи солнцезащитный крем с фактором защиты (SPF) не менее 25-30 единиц. 5. Пейте воду в течение дня, ориентируясь на собственный организм — пейте, сколько хочется. Избегайте употребления кофе, алкоголя, сладких напитков в жару. Напоминайте о питье вашему ребенку, ведь дети плохо различают сигналы тела о жажде и больше рискуют подвергнуться обезвоживанию. 6. Внимательно относитесь к собственному питанию, ведь горячая и жирная пища — это дополнительная тепловая нагрузка. Перейдите на более легкий рацион — холодный борщ или окрошку, овощные салаты и тому подобное. 7. Старайтесь чаще принимать прохладный душ или ванну. Используйте кондиционер как дома, так и на работе. При появлении первых симптомов перегрева (повышение температуры тела, головная боль, тошнота, головокружение, слабость, потеря сознания, учащенное поверхностное дыхание) человека нужно переместить в прохладное помещение, снять одежду, охладить тело с помощью компресса из смоченной в воде ткани и немедленно вызвать экстренную медицинскую помощь!
Источник: 061.ua Источник: https://www.061.ua/news/2812693/rekordnaa-zara-v-zaporozskoj-oblasti-kak-uberec-seba-i-svoih-blizkih-pravila
Мы в Telegram, наш Telegram bot — @zpua_bot, Мы в Viber, Мы на Facebook
