За свята, як запевняє дієтолог Дмитро Колесніченко, наш шлунок розтягується та звикає до великої кількості їжі. Тож, перша порада – зменшуємо порції. В ідеалі — триразове харчування плюс невеличкі перекуси. Найбільше їжі можна з’їсти у першій половині дня та в обід. Зменшуємо вуглеводи та додаємо більше овочів.
Не забуваємо і про воду, її треба споживати регулярно — 2-3 літри на день. Що ж до спорту, то його, хочете ви того чи ні, також потрібно додавати.
Источник: https://tv5.zp.ua/news/zaporizhcjam-poradili-jak-pravilno-rozvantazhiti-organizm-pislja-svjat/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=zaporizhcjam-poradili-jak-pravilno-rozvantazhiti-organizm-pislja-svjat
Мы в Telegram, наш Telegram bot — @zpua_bot, Мы в Viber, Мы на Facebook
