Пережить потерю работы может быть непросто
Потеря работы — это почти всегда источник стресса для самого человека и для членов его семьи. У человека меняется не только стиль жизни, но и ожидания, цели, ценности, отношения с окружающими. Многие люди с потерей работы теряют социальные контакты, общение. Это тоже сказывается на психологическом состоянии.
А если найти работу в короткие сроки не удается, может даже начаться депрессия. В симптомы клинической депрессии входят бессонница, нарушение аппетита, трудности с получением удовольствия, недостаток энергии и мысли о самоубийстве. При их наличии нужно немедленно обратиться за помощью к специалисту.
Теряется ощущение опоры
О том, как пережить потерю работы и настроится на поиск новой, рассказала запорожский психотерапевт Анна Пришутова.
— Когда речь идет об уверенности в себе, хорошем настроении, здоровье — везде нужны деньги, правда, для всех в разном объеме. Это ощущение стабильности должно быть, иначе человек теряет ощущение опоры. Из-за этого может появляться тревожное расстройство, депрессия и чисто соматические проблемы со здоровьем, — рассказала Анна Пришутова. — Чтобы понять, есть ли у тебя депрессия, можно воспользоваться госпитальной шкалой тревоги и депрессии, она есть в открытом доступе в интернете. Если есть какие-то признаки — нужно идти к психотерапевту или психиатру. Просто так эта проблема не решится, она будет усугубляться.
Обычно услуги психотерапевтов стоят дорого, но можно найти доступные варианты в местных больницах, кризисных центрах или даже в центре занятости. Сейчас в центрах занятости есть психологи, который помогают людям с трудоустройством и составлением резюме.
Менять специальность — не страшно
Человек должен четко понимать, что ему нужно, чтобы получить работу, отметила Анна Пришутова. Иногда для этого приходится сменить специальность, попробовать себя в другой профессии.
Когда человек долго не может найти работу, он может разуверится в собственных силах. Соответственно, это будет сказываться и на качестве собеседований. Иногда люди думают о себе так: «Я неудачник. Никто не хочет меня нанимать». Вместо этого нужно думать так: «У меня есть образование. У меня есть опыт работы. У меня есть ценные навыки».
— Для того, чтобы я могла найти работу, адекватно написать резюме и претендовать на некую вакансию, я должна быть в себе уверена. Часто есть проблема, когда человек занижает свою компетенцию, считает, что он ничего не умеет. В таком случае я советую выписать на бумагу все, что человек умеет и то, чему может в перспективе научиться. И оказывается, что человек много чего умеет на самом деле.
Иногда бывает неправильное представление, что на работу нужно прийти абсолютно готовой. Но нет, все равно всем приходится учиться. Даже если человек приходит на топовую позицию управленца, он все равно будет встраиваться в некую компанию. Нужно уметь адаптироваться и уметь обучаться. А если человек обучаем, он может научиться почти всему. Это нужно осознавать и помнить, идя на собеседование, — поделилась Анна Пришутова.
Выровнять ожидания
Иногда человек сам не знает, какую работу ищет, и не знает реального положения дел на рынке труда.
— Нужно понимать, что вы ищите. Чаще всего мы это делаем в уме, но можно и выписать на бумагу. Иногда бывает что человек говорит, что ему нужен заработок, а на самом деле ищет общение. И это не совпадает. Там, где есть общение, нет большого заработка. А там, где есть заработок, есть жесткое взаимодействие, и не получается общаться. Это надо осознать, и сделать выбор.
Бывает, что людей не берут, когда они слишком хороши — например, когда предприятию не нужна текучка, а человек получает образование. Понятно, что он его закончит, и с этого места уйдет. Это надо иметь в виду. Надо выровнять свои ожидания с тем, что есть на рынке, — рассказала Анна Пришутова.
И главное — работа должна быть не только источником дохода, но и приносить радость.
— Когда работа вызывает интерес, человек выполняет ее с какими то эмоциями. Я не люблю выражение, что деньги — это энергия, но они эту энергию дают. Поэтому, когда вы делаете то, что вам не нравится, денег будет мало. Может быть не сразу, но много их будет недолго, закончится энергия. Конечно, если стоит вопрос о выживании, человек может делать что угодно. Но если он рассчитывает устраиваться на работу с какой-то перспективой, то работа должна нравиться, — отметила Анна Пришутова.
Психологи говорят: нужно осознать, что потеря работы – вовсе не катастрофа, а открытая дверь к новым возможностям и неизведанным перспективам. Вокруг полно реальных историй, когда, потеряв работу, люди даже в зрелом возрасте кардинально изменили свою жизнь. Действуйте: посещайте образовательные семинары, изучайте актуальные вакансии, не бойтесь переучиваться. Если это необходимо, рассылайте резюме в интересующие вас компании – ищите свое новое место.
Ранее «Инустриалка» рассказывала, о секретах хорошего резюме: что именно писать, чтобы тебя заметили, что писать, если кажется, что писать нечего, и как должна выглядеть идеальная «визитная карточка».
Читайте также: Как не провалить собеседование и получить работу мечты: советы запорожцам
Сообщение Как пережить потерю работы и настроиться на поиск новой — советы запорожцам появились сначала на Индустриалка — новости Запорожья.
Источник: http://iz.com.ua/zaporoje/kak-perezhit-poteryu-rabotyi-i-nastroitsya-na-poisk-novoy-sovetyi-zaporozhtsam
Мы в Telegram, наш Telegram bot — @zpua_bot, Мы в Viber, Мы на Facebook
