Смех очень полезен для здоровья
Сегодня, 1 апреля, во всем мире празднуют День смеха. В этот день принято разыгрывать людей, рассказывать шутки и веселиться. Говорят, что смех — лучшее лекарство. Конечно же, хорошее чувство юмора не вылечит все болезни. А вот тому, что смех полезен для здоровья, есть научные подтверждения. В частности, исследования показывают, что смех способствует умственному расслаблению, снижает кровяное давление и боль, повышает иммунитет и даже обеспечивает физическую активность. Смех быстро поднимает настроение и полезен для здоровья в целом.
Как смех влияет на здоровье:
Смех расслабляет тело. Хорошо посмеяться помогает снять физическое напряжение и стресс, а мышцы будут расслабленными еще до 45 минут.
Смех укрепляет иммунную систему. Смех снижает уровень гормонов стресса и увеличивает количество иммунных клеток и антител, борющихся с инфекциями, тем самым повышает сопротивляемость болезням.
Смех стимулирует выброс эндорфинов, которые являются естественными обезболивающими. Эндорфины улучшают общее самочувствие и могут временно облегчить хроническую боль.
Смех стимулирует многие органы. Он повышает частоту сердечных сокращений, частоту и глубину дыхания, чем увеличивает потребление насыщенного кислородом воздуха. А значит, стимулирует сердце, легкие и мышцы. В частности, улучшает работу кровеносных сосудов и увеличивает кровоток, что помогает защитить от сердечного приступа и других сердечно-сосудистых заболеваний. Смех сжигает калории. Конечно, это не заменит поход в спортзал. Но исследования показывают, что смех в течение 10-15 минут в день может сжечь примерно 40 калорий — этого может быть достаточно, чтобы сбросить пару килограммов в год.
Смех помогает улучшить качество жизни. Юмор и позитивное общение укрепляют отношения и способствуют построению эмоциональных связей. Смех — это социальная деятельность, а проводить время с друзьями и семьей заставляет человека чувствовать себя лучше и дает ему заряд энергии. Смех также помогает справляться с трудными ситуациями. Ничто не рассеивает гнев и конфликт быстрее, чем общий смех. Смех может даже помочь прожить дольше. Исследования показывают, что люди с хорошим чувством юмора живут дольше. Разница была особенно заметна для тех, кто боролся с раком.
Независимо от того, какую пользу приносит смех для здоровья, он обязательно улучшает жизнь. Поэтому советуем почитать первоапрельские новости «Индустриалки» про аллею пальм, про сбежавшего динозавра и про отопительный сезон в Запорожье.
Читайте также: Какие розыгрыши случались в жизни юмористов из Запорожской области
Источник: Центр общественного здоровья Украины
Сообщение Как смех влияет на здоровье запорожцев появились сначала на Индустриалка — новости Запорожья.
Источник: http://iz.com.ua/zaporoje/kak-smeh-vliyaet-na-zdorove-zaporozhtsev
Мы в Telegram, наш Telegram bot — @zpua_bot, Мы в Viber, Мы на Facebook
