На следующей недели, в ночь с 28 на 29 марта Украины переходит на летнее время. Стрелки часов нужно будет перевести на один час вперед. Это делается для того, чтобы сэкономить электроэнергию, но со временем экономия свелась почти к нулю (от 1 до 3%), передает “РБК-Украина”.
Не смотря на то, что многие страны отказываются от практики перевода часов, украинцы по-прежнему дважды в год (октябре и марте) переводят час.
Технически переход на летнее время должен происходит в 3:00 (29 марта). Но, большинство гаджетов автоматически переводит время.
Перевод времени — это стресс для организма. Медики считают, что адаптированным для украинцев временем считается зимнее, а вот переход на летнее — отрицательно влияет на здоровье.
В такие периоды у людей нарушается график, сбивается время, когда стоит ложиться спать, утром сложно встать. В результате появляется утомляемость, раздражительность, депрессивные настроения. При этом весной, когда снижен иммунитет, стресс еще больше усиливается. По данным ООН, в связи с переводом часов количество обращений людей с проблемами сердца и кровеносной системы увеличивается в несколько раз.
Специалисты дали рекомендации, как пережить переход на летнее время:
• нужно избегать физических и эмоциональных нагрузок;
• устроить разгрузку для организма — без жирного, сладкого и алкоголя;
• употреблять побольше овощей и фруктов;
• за неделю до перевода часов ежедневно ложиться спать на 15 минут раньше, чем обычно;
• по возможности, проводить больше времени на свежем воздухе;
• минимум за час до сна отказаться от использования гаджетов;
• избегать дневного сна и не пить кофе во второй половине дня.
Источник: https://subbota.ua/news/103942/mediki-rasskazali-kak-bez-silnogo-stressa-dlja-organizma-zaporozhcam-perejti-na-letnee-vremja
Мы в Telegram, наш Telegram bot — @zpua_bot, Мы в Viber, Мы на Facebook
