Багато українців думають, що є продукти, які можуть спалювати жир. Чи дійсно це так? Чи існують суперфуди, які допоможуть схуднути?
На це питання в інтерв’ю РБК-Україна відповів відомий фітнес-тренер і нутриціолог, автор найбільшого в Україні проєкту схуднення «Наука та здоровий глузд» Віктор Мандзяк.
Який продукт може спалювати жир?
За словами експерта, будь-який продукт містить в собі калорії. Але все ж таки є один продукт, який може активувати жирову тканину. От тільки українці його не вживають.
«Хоча — ні. Все-таки, якщо говорити про каєнський перець, він містить в собі речовину капсаїцин, яка може активувати буру жирову тканину, в якій жири згорають, утворюючи тепло. Ну, в принципі, такі ефекти можливі. Але це, знову ж таки, це не той звичний продукт, в який ми споживаємо, він дуже гострий», — сказав нутриціолог.
«А якщо говорити про звичайні продукти, то жироспалюючих продуктів, типу як грейпфрут, жироспалюючий чи ананас, такого не існує», — резюмував Віктор.
Які продукти носять славу жироспалюючих
До основних продуктів, які спалюють жир і рекомендуються в мережі тим, хто худне, відносять: вівсянку, кіноа, гречку, перець, сир, квасолю, шпинат, яблука, батат, ягоди годжі, цитрусові, оливки, жирні сорти риби, прянощі.
Не забувайте, що тільки правильне харчування і спорт допоможуть впоратися з проблемою зайвої ваги.
Читайте також про 10 правил, які допоможуть схуднути тим, хто вже все спробував.
Також ми писали, що їсти на вечерю українцям, щоб худнути та не бути голодними.
Цей матеріал призначений для загальноосвітніх цілей і його не слід використовувати для постановки медичних діагнозів чи самолікування. Наша мета — надати читачам точну інформацію про симптоми, причини і методи виявлення захворювань. РБК-Україна не несе відповідальність за будь-які діагнози, які можуть бути поставлені читачами на основі матеріалів з цього ресурсу. Ми рекомендуємо не займатися самолікуванням, і у разі будь-яких занепокоєнь стосовно здоров’я звернутися до лікаря.
