Традиционные купания на Крещение укрепляют тело и дух, и обеспечивают здоровьем на целый год. По крайней мере, многие в это верят. Однако купание в ледяной воде — огромный стресс для организма, который может обернуться фатально.
Единоразовое купание в холодной воде никак не закалит организм, поскольку закаливание работает, если им заниматься регулярно. В Центре общественного здоровья поделились советами, которые помогут обезопасить этот процесс.
Стоит помнить, что нырять в прорубь можно только будучи полностью здоровым. Также эта процедура запрещена беременным женщинам и детям до шести лет. За детьми постарше обязательно должны следить взрослые.
Если вы все-таки решили завтра окунуться в прорубь, прежде всего необходимо подготовиться и следовать этим правилам:
Найдите специальное место для купания с проверенным дном;
Перед тем, как зайти в воду, сделайте разминку;
Снимите металлические украшения. Металл очень быстро охлаждается, что может привести к обморожению участков кожи, к которым он прикасается. Например, кольца замедляют кровоток в пальцах, поэтому они быстрее замерзнут.
Не нужно нырять сразу с головой — это может привести к охлаждению организма. Лучше делать это постепенно: намочить лицо, потом грудь, живот и спину. Уже после этого можно окунуться по шею.
Находиться в ледяной воде нужно не дольше 3-5 секунд.
После купания необходимо тщательно растереться. Как можно скорее снимите одежду, если решили окунуться в ней. Для большего удобства стоит выбрать одежду с небольшим количеством пуговиц или застежек, а обувь — без шнуровок.
Не оставляйте открытыми голову, руки и ноги. Через них организм быстро теряет тепло, а это может привести к заболеванию.
Активно двигайтесь: прыгайте, приседайте, делайте разминку, ходите. Можно даже обняться, если вы пришли купаться с компанией. Позаботьтесь о том, чтобы взять термос с горячим чаем.
В Минздраве предупреждают, что во время купаний к алкоголю и курению стоит относиться очень осторожно. Спиртное лишь создает иллюзию тепла, и на самом деле приводит к его значительной потере. Курение же снижает кровообращение в конечностях, что может привести к их замерзанию.
Ранее Vgorode рассказывал о мнении ПЦУ о купаниях на Крещение. В церкви считают, что этот обряд не относится к украинским традициям, а ныряние в прорубь никак не смоет грехи. Однако купаться на Крещение в ПЦУ украинцам не запрещают — это дело каждого.
Источник: https://zp.vgorode.ua/news/sobytyia/a1147890-ne-navredi-v-minzdrave-rasskazali-kak-pravilno-kupatsja-na-kreshchenie
Мы в Telegram, наш Telegram bot — @zpua_bot, Мы в Viber, Мы на Facebook
