Если нет времени на спортзал, но хочется держать себя в форме, то можно спокойно заниматься фитнесом дома. Сегодня есть для этого все возможности – масса каналов на YouTube с подробными тренировками. Здесь есть силовые и танцевальные упражнения, можно подобрать интенсивные кардио, динамичную аэробику или же умиротворяющую йогу. Рассмотрим топ-10 каналов YouTube, так будет проще сориентироваться при выборе.
Топ-10 каналов YouTube про фитнес
На платформе собрано большое количество видео-уроков для тех, кто хочет поддерживать себя в форме в домашних условиях. Вот 10 наиболее популярных каналов, где собраны разные по стилю и интенсивности тренировки:
Superherofitnesstv. Это канал Киры Лаше. На канале можно найти как танцевальный воркаут, так и получасовую хип-хоп табату;
Popsugar Fitness. На канале собраны разные тренировки: танцевальные кардио, зумба, воркаут, упражнения на пресс и растяжку, активные кардио, йога и медитации;
FitnessBlender. Этот канал ведет пара тренеров. В записи есть тренировки, как для девушек, так и парней, а также уроки, где представлены универсальные воркауты;
TaraStiles. На этом канале собраны короткие видео с йогой;
Yoga with Adriene. На канале собраны тренировки длительностью по 20-40 мин, а также есть видео для людей, которым необходима эмоциональная разрядка;
TGYM. Этот канал ведет украинский фитнес-блогер Татьяна Федорищева. Занятия в формате домашних тренировок оптимально подойдут тем, кто хочет сбросить вес и поддерживать форму. Также на канале есть 3-недельные марафоны по похудению с упражнениями длительностью до 30 минут и доступны они бесплатно;
MadFit. Этот канал для тех, кому нравятся интенсивные тренировки с минимальным количеством инвентаря;
Self. Если хочется начинать свое утро бодро, то этот канал для вас. На канале собраны 30-минутные тренировки с кардио;
HASFit. На канале собраны универсальные тренировки для женщин и мужчин как для определенных групп мышц (короткие ролики по 5 минут), так и на все тело (до 60 мин.);
Victoria’s Secret Workout. На этом канале собраны тренировки для тех, кто хочет иметь такие же ножки, как знаменитые супер-модели «Ангелы» бренда.
Все перечисленные каналы подобраны с разноплановыми тренировками, что открывает широкие возможности для выбора наиболее подходящего варианта.
.jpeg)
Как еще можно заниматься фитнесом
Для того чтобы обрести красивую фигуру, главное желание. Заниматься спортом вполне можно не только в фитнес-зале или по роликам из YouTube, есть и другие способы:
самостоятельно;
пробежки с домашним питомцем или другом (второй половинкой);
велотренировки. Их можно делать, как на улице, так и дома;
работа с тренером онлайн.
Другими словами, если хочется, чтобы спорт присутствовал в жизни или требуется привести себя в форму, нужен фитнес тренер. Найти его можно на специальном ресурсе, где регистрируются преподаватели и репетиторы.
Buki – удобный ресурс для поиска тренера
На данном сайте можно найти, как учителя по физкультуре, так и профессионального спортсмена под руководством которых удастся обрести фигуру мечты и поддерживать форму. Среди преимуществ сайта Buki выделим:
большой выбор тренеров по фитнесу. Всего на ресурсе зарегистрировано более 100 анкет, найти наставника можно, как в своем городе, так и из других населенных пунктов для занятий в формате онлайн;
подробные анкеты. У каждого тренера есть свой профиль, где указаны программы тренировок, образование, опыт и достижения;
удобные возможности для выбора подходящей цены. Стоимость уроков варьируется в широких пределах, в зависимости от опыта тренера;
удобность выбора лучшего наставника. В анкетах указан рейтинг и оценки тренера.
Найти тренера на сайте Buki могут все желающие, для этого достаточно зайти на сайт и настроить фильтры, чтобы быстрее подобрать подходящего по условиям и цене специалиста.
Топ-10 каналів YouTube для занять фітнесом та інші можливості для самостійних тренувань
Якщо немає часу на спортзал, але хочеться тримати себе в формі, то можна спокійно займатися фітнесом вдома. Сьогодні є для цього всі можливості — маса каналів на YouTube з докладними тренуваннями. Тут є силові і танцювальні вправи, можна підібрати інтенсивні кардіо, динамічну аеробіку або ж заспокійливу йогу. Розглянемо топ-10 каналів YouTube, так буде простіше зорієнтуватися при виборі.
Топ-10 каналів YouTube про фітнес
На платформі зібрана велика кількість відео-уроків для тих, хто хоче підтримувати себе у формі в домашніх умовах. Ось 10 найбільш популярних каналів, де зібрані різні за стилем і інтенсивності тренування:
Superherofitnesstv. Це канал Кіри Лаші. На каналі можна знайти як танцювальний воркаут, так і півгодинну хіп-хоп Табата;
Popsugar Fitness. На каналі зібрані різні тренування: танцювальні кардіо, зумба, воркаут, вправи на прес і розтяжку, активні кардіо, йога і медитації;
FitnessBlender. Цей канал веде пара тренерів. У записі є тренування, як для дівчат, так і хлопців, а також уроки, де представлені універсальні воркаута;
TaraStiles. На цьому каналі зібрані короткі відео з йогою;
Yoga with Adriene. На каналі зібрані тренування тривалістю по 20-40 хв, а також є відео для людей, яким необхідна емоційна розрядка;
TGYM. Цей канал веде український фітнес-блогер Тетяна Федорищева. Заняття в форматі домашніх тренувань оптимально підійдуть тим, хто хоче скинути вагу і підтримувати форму. Також на каналі є 3-тижневі марафони по схудненню з вправами тривалістю до 30 хвилин і доступні вони безкоштовно;
MadFit. Цей канал для тих, кому подобаються інтенсивні тренування з мінімальною кількістю інвентарю;
Self. Якщо хочеться починати свій ранок бадьоро, то цей канал для вас. На каналі зібрано 30-хвилинні тренування з кардіо;
HASFit. На каналі зібрані універсальні тренування для жінок і чоловіків як для певних груп м’язів (короткі ролики по 5 хвилин), так і на все тіло (до 60 хв.);
Victoria’s Secret Workout. На цьому каналі зібрані тренування для тих, хто хоче мати такі ж ніжки, як знамениті супер-моделі «Ангели» бренду.
Всі перераховані канали підібрані з різноплановими тренуваннями, що відкриває широкі можливості для вибору найбільш відповідного варіанту.
Як ще можна займатися фітнесом
Для того щоб знайти гарну фігуру, головне бажання. Займатися спортом цілком можна не тільки в фітнес-залі або по роликам з YouTube, є й інші способи:
самостійно;
пробіжки з домашнім вихованцем або іншому (другою половинкою);
велотренування. Їх можна робити, як на вулиці, так і вдома;
робота з тренером онлайн.
Іншими словами, якщо хочеться, щоб спорт був присутній в житті або потрібна привести себе в форму, потрібен фітнес тренер. Знайти його можна на спеціальному ресурсі, де реєструються викладачі і репетитори.
Buki — зручний ресурс для пошуку тренера
На даному сайті можна знайти, як вчителі з фізкультури, так і професійного спортсмена під керівництвом яких вдасться знайти фігуру мрії і підтримувати форму. Серед переваг сайту Buki виділимо:
великий вибір тренерів з фітнесу. Всього на ресурсі зареєстровано понад 100 анкет, знайти наставника можна, як в своєму місті, так і з інших населених пунктів для занять в форматі онлайн;
докладні анкети. У кожного тренера є свій профіль, де вказані програми тренувань, освіту, досвід і досягнення;
зручні можливості для вибору відповідної ціни. Вартість уроків варіюється в широких межах, залежно від досвіду тренера;
зручність вибору кращого наставника. В анкетах вказано рейтинг і оцінки тренера.
Знайти тренера на сайті Buki можуть всі бажаючі, для цього досить зайти на сайт і налаштувати фільтри, щоб швидше підібрати відповідного за умовами і ціною фахівця.
Информация предоставлена в порядке ст. 10 Конституции Украины и ст. 6 Закона Украины О национальных меньшинствах в Украине.
Источник: https://zp.vgorode.ua/news/obschestvo/a1172538-top-10-kanalov-youtube-dlja-zanjatij-fitnesom-i-druhie-vozmozhnosti-dlja-samostojatelnykh-trenirovok
Мы в Telegram, наш Telegram bot — @zpua_bot, Мы в Viber, Мы на Facebook
