В МОЗ назвали 6 советов, как побороть усталость в военное время — фото freepik.com
События
Сегодня 16:19
Поделиться
Отправить
Твитнуть
Из-за постоянной тревоги, ракетных ударов и других последствий боевых действий у многих украинцев сейчас ухудшилось психологическое и физическое состояние. В МОЗ рассказали, как преодолеть усталость в военное время.
По данным Министерства здравоохранения, каждый день мы испытываем много эмоций. К этому добавляются проблемы с режимом сна и приема пищи. В итоге организм чрезмерно истощается и люди чувствуют себя не в тонусе. В военное время – это нормально. На сегодняшний день нет никакого специального медикаментозного лечения усталости, но есть несколько советов, которые помогут облегчить симптомы.
Помогите журналистам Vgorode.ua делать свою работу. Поддержите финансово >>> ❤
Симптомы усталости:
чувство бессилия – когда человек чувствует, что не может продолжать работать;
ослабление и отвлечения внимания, снижение способности концентрировать внимание;
плохое запоминание информации;
замедление процессов мышления, потеря глубины и критического мышления;
снижение интереса к работе;
повышенная раздражительность;
сонливость;
повышение давления и пульса.
Советы, как преодолеть усталость:
Важно вовремя фиксировать момент усталости и давать себе отдохнуть, менять деятельность. Нужно пытаться рационально распределять время активности и отдыха.
Нужно обращать внимание на свой сон. Взрослый человек должен спать не меньше 7 часов.
Нужно правильно организовать режим питания.
Стоит отказаться от вредных привычек и вести здоровый образ жизни. Нужно не забывать двигаться. Бег, плаванье, езда не велосипеде – взбодрит и даст позитивные эмоции.
На здоровье влияют также негативные эмоции и переживания. Нужно пытаться построить отношения с людьми рядом в атмосфере доброжелательности, порядочности, толерантности и сочувствия.
Будьте в курсе последних новостей – подписывайтесь на наши страницы в Instagram, Viber и Facebook. Также вы можете найти попутчиков или водителей в чате «Запорожье, подвези» или просто пообщаться на любые темы в Viber–чате.
Если Вы обнаружили ошибку в тексте, выделите ее мышью и нажмите Ctrl+Enter или эту кнопку Нашли ошибку Обсудить в чате ТОП РАЗДЕЛА 
28 мая 13:33
28 мая 20:58
27 мая 07:20
28 мая 08:08
27 мая 20:37
Это чат – пиши и читай 👇
Показать чат Скрыть чат
Источник: https://zp.vgorode.ua/news/sobytyia/a1207918-v-moz-nazvali-6-sovetov-kak-poborot-ustalost-v-voennoe-vremja
Мы в Telegram, наш Telegram bot — @zpua_bot, Мы в Viber, Мы на Facebook
