Як українцям пережити кризу — поради МОЗ

Як пережити кризу та зберегти спокій — поради від МОЗ України

Психологічна допомога необхідна тим, хто відчуває стрес від щойно пережитої чи поточної важкої кризової події. «Індустріалка» писала, що у Запоріжжі люди можуть її отримати у кваліфікованих психологів служби екстреної психологічної допомоги «Телефон Довіри». Як туди звернутись — читайте тут.

Як повідомляє МОЗ України, щоб бути готовим подолати будь-яку кризу самостійно, а також вміти надати психологічну підтримку іншим, необхідно керуватися такими правилами:

будьте поруч із людиною, яка потребує допомоги. Залишаючись поряд, ви можете допомогти відновити почуття впевненості та безпеки;
активно слухайте. Важливо уважно вислухати людину, щоб допомогти їй пережити подію, що травмує;
поважайте та визнавайте почуття людини;
виявіть турботу та надайте практичну допомогу. Наприклад, корисно буде зв’язатися з кимось, хто може побути з постраждалим. Під час кризової ситуації людина може відчувати або переживати: страх;
ступор;
плач;
«істерику»;
панічну атаку;
нервове тремтіння;
агресію. Як допомогти в різних ситуаціях — в інфографіці МОЗ.