Запорожские мамы-героини расслабились по полной

Участниц проекта «НоваЯ» познакомили с основами йогатерапии

Участницы городского проекта «НоваЯ» посетили мастер-класс по йоге.

Городской проект «НоваЯ» стартовал 20 февраля. В проекте «НоваЯ» участвует 20 женщин, которые нуждаются в социальной поддержке: мамы-героини, переселенки, женщины-воины. На первом этапе девушки посетили кулинарный мастер-класс от шеф-повар одного из популярных заведений. Как девушки готовили роллы, мы рассказывали ранее на нашем сайте.

После кулинарного мастер-класса организаторы решили дать девушкам возможность познакомиться с азами йоги, узнать, как с помощью физических упражнений, правильного дыхания и расслабления, можно найти покой и избавиться от тревоги.

— На цьому етапі наші учасниці відпочинуть, порелаксують, отримають багато корисної інфорамції по догляду за тілом, отримають такі методики, які допоможуть їм в майбутньому контролювати свій психо-емоційний стан, відволікатися від проблем. Сьогодні вони поспілкуються, отримають заряд енергії, — отмечает главный специалист департамента спорта, семьи и молодежи Вероника Шостак.

Программу подобрали специально для участниц

Занятие по йоге для участниц проекта “НоваЯ” провел инструктор Эдуард Полынников.

Он проводит занятия по йоге уже 12 лет. Для участниц проекта подобрал специальную антистрессовую программу и йогатерапию.

— Это терапевтических подход в практике. Он немного отличается от традиционного подхода к практике йоги. Там мы приходим к состоянию ясности и покоя, а тут мы проходим к здоровью. А ясность и покой — это уже побочный эффект. Терапевтическая программа йоги должна учитывать особенности человека, его заболевания, — рассказывает Эдуард Полынников. — Например, если у человека есть гипертония необходимо убирать активные упражнения, перевернутые формы. А вводятся те упражнения, которые способствуют понижению симпатического тонуса — это плавные дыхательные практики. Упражнения нужно делать легко, в режиме комфорта, нарочито замедленно, чтобы так способствовать успокоению. Занятие по йогатерапии нужно проводить каждый день, чтобы достичь результата.

Новый опыт и возможности

Большинство участниц никогда не занимались йогой. Инструктора слушали внимательно, старались повторять движения и расслабиться.

— Йогой я занимаюсь в первый раз, это очень успокаивает. Для участниц, это полезно, потому что мы, многодетные мамы, находимся в постоянном напряжении, все надо успеть. У меня пятеро детей: взрослая дочь и четыре сына. Муж не работает, потому что у него инвалидность, я работаю, занимаюсь волонтерской деятельностью, организовываю мероприятия для неблагополучных семей, — рассказывает мать-героиня Виктория Логвиненко. — Я пришла на проект, чтобы пережить положительные эмоции, получить новые впечатления. Обычно у мены все по одному графику. Хотелось бы что-то изменить, познакомится с новыми людьми. Я уже со многими участницами познакомилась, у нас много общих тем по поводу воспитания детей, делимся, обсуждаем. Опыт лишним не бывает.

Возможность увидеть себя с другой стороны

— Занятие йогой для меня — необычное, это впервые. Очень интересно, успокаивает, — рассказывает Татьяна Логвиненко. — Сейчас я в поиске, хочу найти работу. Думаю, что проект поможет мне изменить жизнь. У меня двое детей. Я постоянно сижу с ними дома, вся в заботах, у меня нет времени на себя. Мы с мужем учились в школе-интернате, нам никто не помогает, бывает очень трудно, но потихоньку справляемся.

— По утрам я занимаюсь спортом, но это, в основном, упражнения на растяжку. На йоге я впервые. Пришла в проект, чтобы ощутить новые эмоции, узнать что-то новое, возможно, получить какой-то стимул для дальнейшего продвижения в своей профессиональной сфере, — рассказывает Ася Еремеенко. — Я мама четверых детей, вдова. Этот проект дает возможность увидеть себя с другой стороны, полюбить себя, открыть возможности для личностного роста.

Следующий этап проекта будет не менее интересным. Участницы посетят мастер-класс кроя и шитья. Их научат, как из простых вещей сделать модные и стильные.