С каждым годом все большее количество людей переходит на правильное питание, однако из-за чего это происходит? Много наших соотечественников думают, что это просто модная тенденция, которую рядовые жители копируют у голливудских звезд, но это не совсем так. Дело в том, что такой подход в питании и здоровый образ жизни позволяют человеку обрести сильный иммунитет, избавиться от хронических болезней и аллергий, а также выглядеть моложе своих лет.
Что такое органические продукты?
Органические продукты – это продукты, выращенные по специальной технологии, которая полностью исключает применение таких веществ, как:
Антибиотики;
Пестициды;
Химические удобрения.
Уже не раз было доказано на практике, что именно эти вещества вызывают у людей хронические заболевания и аллергии.
Продукты питания, изготовленные из такого экологически чистого сырья, производятся без разрыхлителей, красителей, стабилизаторов и консервантов. Они содержат в себе только полезные микроэлементы:
Ненасыщенные жирные кислоты;
Питательные минералы и вещества;
Витамины.
Такой подход к производству продукции позволяет не только избегать появления признаков хронических болезней, но и избегать новых.
Где купить органические продукты в Украине с доставкой?
Если вы ищете надежного продавца качественных продуктов питания, то стоит обратить внимание на интернет-магазин «Эко Лавка», они ведут свою деятельность по всей Украине. Ваш заказ будет доставлен вам прямо домой в удобное для вас время. Отзывы о качестве продаваемой тут продукции не сложно найти в интернете.
Преимущества эко продуктов
Строгие правила получения сырья и производства эко продуктов, упомянутые выше, делают их практически незаменимыми для людей ведущих здоровый образ жизни и придерживающихся диет для здорового питания.
В качестве достоинств продукции можно отнести:
Отличные вкусовые качества. Производство происходит натуральным образом и в гармонии с природой. На выходе получается настоящий вкус и естественный состав;
Улучшается самочувствие. Отмечается положительное влияние на эмоциональное состояние, это происходит за счет оптимальной работы нервной системы. Со временем пропадает депрессия и чувство тревоги;
Положительное влияние на здоровье. Благодаря натуральному составу, все системы организма человека начинают правильно работать. В первую очередь это относится пищеварительной системы человека. Недавние исследования ученых из Гарвардского университета показали, что у 80% людей после 30 лет имеются проблемы с пищеварением. Помимо этого не стоит забывать и о профилактическом действии, к примеру, при атеросклерозе.
Принципы здорового питания
Существует четыре принципа здорового питания, которые должны соблюдать люди. Они помогают организму держать себя в норме и избавляться от вредных элементов. Вот они:
Сбалансированный рацион. Ваше меню должно содержать не только нужное количество углеводов, но и белков с жирами (ненасыщенными);
Кушать только качественные продукты, которые окажут положительное влияние на работу пищеварительной системы;
Следить за пополнением организма не только витаминами, но и минералами. Недостаток минералов ухудшает электролитный баланс клеток организма и приводит человека к вялости, быстрой утомляемости и плохому самочувствию.
В идеале люди должны делать приемы пищи в правильное и одинаковое время ежедневно, делать это небольшими порциями 5-6 раз в день. При этом предпочтение углеводам нужно отдавать в первой половине дня. Категорически не рекомендуется употребление сладких и газированных напитков, тортов, мучного, солений, копченостей. Если совсем невмоготу, то допускаются исключения пару раз в месяц, но они не должны заканчиваться объеданиями.
Особое внимание необходимо уделить рациону беременным женщинам. Учеными из Института биологических исследований в Далласе, были проведены исследования, в ходе которых была установлена взаимосвязь между здоровым питанием у женщин и врожденными дефектами у детей. Беременные девушки, которые придерживались здорового питания, имели более низкий риск дефектов нервной трубки и расщепления неба или губ у своего потомства.
Виды диет для здорового питания
Нужно сказать, что выбор диеты для здорового питания должен обязательно происходить вместе с диетологом. Только он может подобрать качественно именно то, что нужно вашему организму. Различают следующие виды диет:
Углеводные;
Железосодержащие;
Гипоаллергенные;
Бессолевые;
Белковые.
Каждая из них направленна на борьбу с разными проблемами. Так, например, здоровое питание при белковой диете прописывается людям, которым не рекомендуется набор лишнего веса. Бессолевая диета прописывается тем, у кого наблюдаются проблемы с отечностью и давлением. Углеводные диеты необходимы тем, у кого есть проблемы с недостатком веса и дистрофией.
Если вместе с диетологом подобрать для себя правильную диету, то через время пропадут проблемы связанные с давлением, лишним весом, задышкой и пр. Ваш организм найдет естественный баланс, вы будете бодры и полны сил.
Сообщение Здоровое питание в большом городе для взрослых и детей появились сначала на .
Источник: https://timez.com.ua/061-society/zdorovoe-pitanie.html
Мы в Telegram, наш Telegram bot — @zpua_bot, Мы в Viber, Мы на Facebook
