Землю накрыла самая мощная за последнее время 8-балльная магнитная буря.
Об этом сообщает Акцент со ссылкой на METEOAGENT.
Сегодня возможны перебои связи и ухудшение самочувствия.
Пик магнитной бури приходится на 13 августа после затяжных колебаний, которые продолжались еще с 9 августа. Уже завтра, 14 августа, ожидается спад и улучшение самочувствия.
Во время магнитных бурь важно особенно заботиться о своем здоровье, поскольку такие явления могут негативно влиять на самочувствие. Вот несколько рекомендаций, как позаботиться о себе во время магнитных бурь:
- Соблюдайте здоровый режим сна: Магнитные бури могут влиять на качество сна, поэтому важно придерживаться стабильного режима. Ложитесь спать и просыпайтесь в одно и то же время, даже в выходные. Избегайте тяжелой пищи и использования электронных устройств за час до сна.
- Сбалансированное питание: Во время магнитных бурь организм нуждается в дополнительной энергии для преодоления стресса. Рекомендуется употреблять пищу, богатую витаминами, особенно группы B и C, а также магний, который помогает укрепить нервную систему. Ешьте больше фруктов, овощей, орехов и злаковых.
- Пейте достаточно воды: Обезвоживание может ухудшить самочувствие во время магнитных бурь. Пейте не менее 1,5-2 литров воды в день, избегая употребления алкоголя и чрезмерного количества кофеина.
- Физическая активность: Легкая физическая активность, такая как йога, пешие прогулки или плавание, поможет снять стресс и улучшить кровообращение. Это будет способствовать уменьшению негативного влияния магнитных бурь на организм.
- Избегайте стресса: Магнитные бури могут усиливать чувство тревоги и стресса. Важно контролировать свои эмоции, практиковать техники релаксации, такие как медитация или дыхательные упражнения, и избегать конфликтных ситуаций.
- Консультация с врачом: Если вы чувствуете значительное ухудшение самочувствия во время магнитных бурь, особенно если у вас есть хронические заболевания, обратитесь к врачу. Возможно, понадобится коррекция лечения или прием дополнительных витаминов.
Соблюдение этих простых советов поможет сохранить хорошее самочувствие и уменьшить негативное влияние магнитных бурь на ваш организм.
Підписуйтесь на Акцент в 
